Rauchfrei – ins neue Jahr starten
Der Januar ist der ideale Zeitpunkt, um rauchfrei zu werden. Unser Patientenakademie-Vortrag „Rauchfrei ins neue Jahr“ vermittelt Ihnen Schritt für Schritt, wie der Rauchstopp gut vorbereitet und nachhaltig gelingt. Verständlich erklärt unser/e Referent/in, wie Nikotin im Körper wirkt, warum Entzugserscheinungen auftreten und welche wirksamen Methoden Sie nutzen können – von Nikotinersatz über ärztlich begleitete Therapien bis zu wirksamen Verhaltenstechniken. Sie erhalten einen klaren Handlungsplan, hilfreiche Checklisten und Tipps, wie Sie mit typischen Auslösern umgehen, Stress reduzieren und Rückfällen vorbeugen.
Das erwartet Sie:
- Erfolgsfaktoren für den Rauchstopp: Vorbereitung, Starttag, Motivation
- Evidenzbasierte Unterstützung: Nikotinersatz, medikamentöse Optionen, Beratung
- Alltagstipps: Umgang mit Verlangen, Routinen ändern, soziale Unterstützung
- Raum für individuelle Fragen
Mittwoch, 07. Januar 2026
17:00 – 18:00 Uhr
3. Etage im Seminarraum 3
Krankenhaus Bethanien Solingen
Online-Teilnahme möglich:
Einfach auf den untenstehenden Button klicken und direkt teilnehmen!
Über die Referentin
Als Diplom‑Psychologin begleitet Sandra Reinhard seit vielen Jahren Raucherinnen und Raucher auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Sie leitet seit Jahren Kurse zur Rauchentwöhnung und nutzt evidenzbasierte Methoden, um Verlangen, Auslöser und Gewohnheiten wirksam anzugehen. Ihre Stärke: komplexe Inhalte verständlich erklären und Teilnehmende ermutigen, Schritt für Schritt dranzubleiben.
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